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自己療法の基本
さいたま市浦和の整体【からだ回復センター浦和】 赤瀬智子(あかせともこ)です
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よくストレッチを行う際、反動をつけたり、痛いところまで伸ばす方がいます。
「痛くならないとやった気がしない」という方も。
けれど、これでは逆効果。
痛みを感じると、人間は本能的に自分の身を守るために、身体をこわばらせます。
無理な動きをしているわけですから、当然体も歪みます。

ストレッチも自己療法も、決して反動をつけないこと。
そして心地よい範囲で無理なく動かすことが基本です。

可動域の70~80%くらいの動きでも十分に効果はあります。
気持ちよさを味わうことに意識を向けると、からだは緩みやすくなりますよ!
ついついがんばりすぎちゃうあなた!特に気をつけてみてくださいね絵文字名を入力してください


地域NO.1整体院!!からだ回復センター浦和
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